早睡早起，身体好！ 这个道理，大家都懂的。
昨晚在看写一些KVM的一些目录（有写本KVM书籍的打算），所以到凌晨1点才睡觉，就8点才起床，去公司上班感觉都比我平时晚了30分钟左右。另外，晚上睡觉时，太晚了，错过黄金睡眠时期，身体上也感觉很不爽的。我老念叨着要“增肥”，但是如果不能早睡，那么增肥似乎只能成为空谈。
记得我以前看过，有专家说是晚上11点到第二天凌晨1点是睡觉的黄金时期啊，尽量保证这里的休息时间。
我觉得，现在早点睡吧，要是有事情做，就早睡早起吧。
如果想工作、学习、看书之类的，可以早上6点多就起床来啊，估计早上效率更高。另外，我也认为，如果都是睡7个小时，我从11:30到06:30这段时间睡觉，一定会比从01:00到08:00这段时间的效果要好的，符合正常人体的生物钟规律。
不能让神马工作忙、看电影、上网等成为我晚睡的借口。
不要为晚睡找借口，要为早睡找理由！
我会尽量做到12点前睡觉了，有事情明早早点起来接着做就是了。
请大家监督我，我也会时刻提醒自己。